banner112

Tin tức

Ngáy là gì

Ngáy là tiếng thở lớn, nặng nhọc liên tục khi bạn ngủ, mặc dù bệnh này phổ biến hơn ở nam giới và những người thừa cân, nhưng đây là một bệnh phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.Chứng ngủ ngáy sẽ kém dần theo tuổi tác.Ngáy một lần thường không phải là một vấn đề nghiêm trọng.Điều này có thể gây rắc rối cho người bạn cùng giường của bạn.Tuy nhiên, nếu bạn để lâu dài, bạn sẽ không chỉ làm phiền giấc ngủ của những người xung quanh mà còn làm hỏng chất lượng giấc ngủ của bạn.Ngáy chính nó có thể là một triệu chứng của các vấn đề sức khỏe như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.Nếu bạn ngáy thường xuyên hoặc to, bạn có thể cần trợ giúp y tế để bạn (và những người thân yêu của bạn) có thể ngủ ngon.

Nguyên nhân gây ngủ ngáy

Nghiên cứu y học biết rằng bất kỳ sự phát âm nào cũng cần phải thông qua hoạt động của các cơ khác nhau trong khoang miệng, khoang mũi và khoang họng, và chỉ khi luồng không khí đi qua các khoang có hình dạng khác nhau do các cơ khác nhau hình thành.Khi nói, người ta dựa vào luồng hơi đánh vào khe giữa dây thanh quản (hai cơ nhỏ) của thanh quản, sau đó các cơ môi, lưỡi, má, hàm kết hợp với nhau tạo thành các hốc có nhiều hình dạng, sao cho các chữ cái đầu khác nhau. được phát ra khi âm thanh đi qua Và cuối cùng tạo thành ngôn ngữ.Trong khi ngủ, các cơ môi, lưỡi, má, hàm không thể tùy tiện khớp với nhau để tạo thành các hốc khác nhau mà luôn chừa ra một kênh lớn - họng (yết hầu), nếu kênh này hẹp dần sẽ trở thành khe hở, khi luồng không khí đi qua sẽ tạo ra âm thanh gây tiếng ngáy.Vì vậy, những người béo, những người có cơ họng lỏng lẻo, những người bị viêm họng là những đối tượng dễ ngủ ngáy nhất.

62
34

Các triệu chứng của ngủ ngáy là gì?

Mặc dù hầu hết những người mắc chứng ngáy đều không biết về tình trạng của mình cho đến khi được một người thân quan tâm đến, nhưng có một số triệu chứng cho thấy bạn đang ngủ ngáy khi ngủ.Các triệu chứng của ngáy có thể bao gồm:

  • Khó tập trung
  • Bị đau họng
  • Không thể ngủ vào ban đêm
  • Cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi trong ngày
  • Thở hổn hển hoặc nghẹt thở khi ngủ
  • Nhịp tim không đều hoặc huyết áp cao

Ngáy cũng có thể khiến người thân của bạn bị gián đoạn giấc ngủ, mệt mỏi hàng ngày và cáu kỉnh.

Các phương pháp điều trị chứng ngáy bao gồm:

  • Thay đổi lối sống: Bác sĩ có thể yêu cầu bạn giảm cân hoặc ngừng uống rượu trước khi đi ngủ.
  • Dụng cụ răng miệng: Bạn đeo một dụng cụ nhỏ bằng nhựa trong miệng khi ngủ.Nó giữ cho đường thở của bạn mở bằng cách cử động hàm hoặc lưỡi của bạn.
  • Phẫu thuật: Một số loại thủ thuật có thể giúp ngừng ngáy.Bác sĩ có thể loại bỏ hoặc thu nhỏ các mô trong cổ họng của bạn hoặc làm cho vòm miệng mềm của bạn cứng hơn.
  • CPAP: Máy áp lực dương liên tục điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và có thể làm giảm chứng ngáy bằng cách thổi không khí vào đường thở khi bạn ngủ.

Thời gian đăng: 14-07-2020